TAIJIQUAN
Gesti lenti e fluidi per aumentare la forza e l'equilibrio, ma non solo. Una meditazione in movimento per migliorare concentrazione e propriocezione.
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L'istruttrice: Anne-Marie Giles praticante e appassionata di arti marziali e ginnastiche cinesi. Diplomata con lode all'accademia di medicina Cinese a Bologna nel 2014.
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Adatto a tutti coloro che possono rimanere in piedi senza appoggiarsi (lezioni all'esterno).
CONDIZIONE FISICA
Condizione fisica generica suddivisa in 3 livelli per poter raggruppare più persone in una sola sessione di allenamento.
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5min mobilità
10min riscaldamento
30min lavoro di una particolare capacità fisica
10min lavoro sulla capacità cardiovascolare (corsa)
15-5min test fisico mensile per valutare i cambiamenti e avere dei punti di riferimento.
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Adatto a tutti. In caso di problematiche cardiovascolari o articolari chiedere maggiori informazioni a pafsvallemaggia@gmail.com
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GINNASTICA
Tonificazione muscolare con semplici esercizi in movimento. Senza materiale e prevalentemente in piedi.
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Organizzeremo da luglio un servizio di babysitting all'interno del parcogiochi. Scriveteci un e-mail per iscrivere i vostri bambini.
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Adatto a tutti. Chi presenta problematiche articolari chiedere maggiori informazioni a pafsvallemaggia@gmail.com
WELLNESS WALKING
Una sessione di camminata sostenuta con frequenti pause ed esercizi di tonificazione muscolare. Inoltre, durante la camminata, il vostro coach approderà alcuni temi importante per un'alimentazione sana e sostenibile oltre che a consigli di life coaching.
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Adatto a chi può camminare per più di 60min consecutivi.
I NOSTRI CORSI
I NOSTRI OBBIETTIVI
Collaborando con professionisti del settore e promuovendo il nostro splendido territorio, l'associazione PAFS - Vallemaggia vuole sensibilizzare la popolazione sul tema della salute e sui benefici dell'attività fisica. Organizziamo eventi e creiamo supporto grafico.
Per riattivare:
Vogliamo aiutare i più sedentari a riattivarsi. Promuovendo i benefici di una semplice attività fisica regolare.
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Creiamo materiale informativo ludico e organiziamo eventi o conferenze.
Per la performance:
Dedichiamo eventi sul miglioramento della performance e alla prevenzione degli infortuni.
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Organizziamo allenamenti di gruppo a tema.
Per aiutare:
Aiutiamo la palestra ValMoving training center Sagl a chiudere i debiti dovuti a pandemia e allagamenti.
In seguito, vogliamo fornire materiale e supporti pubblicitari per promuovere l'offerta già presente in valle. Inerente alla salute e all'attività fisica.
Per informare:
Alimentazione, stanchezza cronica, dolori articolari e molti altri argomenti sono strettamente collegati all' attività fisica. Organizziamo conferenze a tema.
